Yoga Nidra bedeutet "Schlaf der Yogis".

In der Rückenlage konzentrieren wir uns auf einen vorgelesenen Text, welcher uns durch den Körper führt und verschiedene Sinnesreize anspricht. Durch das absichtslose Da-Liegen und zuhören, ermöglichen wir unserem Bewusstsein in eine tief entspannende Präsenz zu tauchen. 

Bei regelmässigem Üben reguliert sich dein Nervensystem nachhaltig. Einerseits fühlst du dich wacher und klarer - lebendiger im Alltag. Andererseits wirst du gelassener und es fällt dir leichter zu entspannen.

Zudem kann es sich positiv auf dein allgemeines Schlaf- als auch Einschlafverhalten auswirken. 

Melde dich gerne für eine Probestunde an, um die direkte Wirkung von Yoga Nidra zu erfahren. 

Mit Meditation zu mehr Ruhe und Gelassenheit

Ziel dieser Kurse ist es, deinen Körper, deine Empfindungen, Gefühle und Gedanken bewusster kennen- und wahrzunehmen. Wir üben mit gezielten Übungen aus der buddhistischen Achtsamkeit und Meditation, um unseren Sorgen, Ansichten und Geschichten immer wie bewusster zu begegnen. Wir lernen in den Kursen, die Vergangenheit und Zukunft abzuwerfen und immer wie tiefer in den einen Moment des vollkommen Friedens im jetzigen Augenblick zu tauchen. 

Diese intensiviertere Meditationspraxis unterstützt dich darin,  die täglichen Herausforderungen, wie z.B. im Beruf, Familie und auch Krankheit, mit mehr Ruhe und Gelassenheit anzunehmen und zu begegnen.

Die Kurse sind jeweils mit mehreren stillen Sequenzen in Abwechslung mit theoretischem Input und Austausch aufgebaut - zudem spielen sanfte Übungen aus dem Hatha Yoga als körperlichen Ausgleich zum ruhigen Dasein mit ein.

Die einzelnen Daten sind einzeln buchbar - jedoch auch wertvoll und empfehlenswert, mehrere aneinanderzureihen, um die Vertiefung der meditativen Praxis in deinem Alltag immer wie mehr entfalten zu können. 

Zurzeit sind die Meditations- und Achtsamkeitskurse pausiert.